Versija neįgaliesiems Puslapio struktūra  

Ką veikti per žiemos atostogas?

Šiemet mūsų laukia neįprastas šventinis laikotarpis. Dabartiniai pokyčiai nėra smagūs, tačiau kiekvienas iš mūsų galime pasistengti ir šiuo metu rasti pozityvių dalykų savo kasdienybėje. Išlikti pozityviam dabar gali prireikti daugiau pastangų nei įprastai. Keletas patarimų – priminimų šventiniam laikotarpiui:

 Saugokime vieni kitus tam, kad kitais metais šventes galėtume sutikti kartu su savo šeima. Didelį dėmesį skirkite bendravimui, tik šiuo metu darykite tai kūrybiškai. Organizuokite video skambučius su savo draugais ir artimaisiais. Paruoškite ranka rašytus atvirukus. Tai gali nudžiuginti labiau nei įprasta elektroninė žinutė. Paskambinkite draugams ir giminaičiams, kurie gyvena vieni – jiems šiuo metu gali būti itin reikalinga emocinė parama.

Praktikuokime dėkingumą. Adventas – susikaupimo ir apmąstymo metas. Dabar puiki proga prisiminti pozityvius dalykus savo gyvenime, kuriais galime pasidžiaugti. Rekomenduoju kasdien ant lapelio užrašyti bent po 3 dalykus, už ką jaučiatės dėkingi. Galite kaupti šiuos lapelius ir vėliau juos perskaityti bei prisiminti savo pozityvias patirtis.

Šiuo laikotarpiu, kai mūsų įprastos veiklos galimybės ribotos, svarbu rasti būdų, kaip paįvairinti savo kasdienybę. Karantinas gali būti puiki proga prisiminti senus hobius, išbandyti naujas veiklas ir galbūt atrasti naujų pomėgių. Vilniaus miesto savivaldybė parengė veiklų, kurias galite išbandyti per karantiną, sąrašą (galite rasti paspaudę ant šios nuorodos: https://karantinas.lt). 

Šeimyninės veiklos:

  • Stalo žaidimai;
  • Išmokyti savo šeimos narius naudotis išmaniosiomis technologijomis;
  • Pasidomėti tėvų darbu.

Asmeninės veiklos: 

Pasidaryti generalinę tvarką ir susikurti jaukią aplinką namuose:

  • Išvalyti visus stalčius;
  • Daiktus, kurių nebenaudoji, galima parduoti internete;
  • Susitvarkyti drabužių spintą;
  • Nereikalingus rūbus atidėti, gal galima kažką paaukoti įvairioms organizacijoms.
  • Iš senų rūbų pasisiūti naują, taip sumažinsite vartotojiškumą ir sutaupysite pinigų.

Domėtis ekologija, pasaulinėmis problemomis:

  • Podcast „Išpakuota“;
  • Filmai – „The Game Changers“, „Cowspiracy“, „Forks Over Knives“, „The true cost“, „Juste at it“, Plastic China“;
  • Žmonės socialiniuose tinkluose- @trash_less, @dar_kas_nors, @uztenka, @simonacym, @ispakuota, @frdaysforfuturevilnius, @trashisfortossers, @gretathunberg.
  • Pasisiūti daugkartinių maišelių vaisiams, daržovėms, riešutams ir kitoms prekėms;
  • Išbandyti vegetariškų/veganiškų receptų:

Instagram: @junkievegan @followyourspoon, @augalingas_pirmadienis 

Rasti naują hobį:

  • Groti namie turimais instrumentais, išmokti naują kūrinį;
  • Nutapyti paveikslą, piešti;
  • Parašyti eilėraštį, knygą;
  • Sukurti dainą;
  • Pradėti filmuoti vaizdo įrašus ir juos talpinti „Youtube“ platformoje;
  • Kurti atvirutes;
  • Išbandyti makiažo ir šukuosenų tutorial‘us.

Pramogos:

  • Kompiuteriniai žaidimai;
  • Virtualus bendravimas su draugais;
  • Dalyvauti šaškių, šachmatų online turnyruose;
  • Šokti, klausytis naujų, anksčiau neklausytų muzikos žanrų;
  • Kurti Mem‘us. Populiariame soc. tinkle „Facebook“ susirask puslapį „Memes“, išsikirpk kokį paveiksliuką ir juoko formoje parodyk – kokios problemos siejasi su tavimi, tavo aplinka.

Edukacinės veiklos:

TED pamokos. Kas tai? Tai – neišsemiamas įkvėpimo šaltinis kiekvienam. Autoritetingų lektorių paskaitos, mokomoji medžiaga mokytojams ir mokiniams – visa tai anglų kalba pateikiama patrauklioje internetinėje platformoje.

Rekomenduojamos „TED“ pamokos:

  • Inside the mind of a master procrastinator/ Tim Urban;
  • The power of introverts/ Susan Cain;
  • Overcoming hopelessness/ Nick Vujicic/ TEDx NoviSad;
  • How sampling transformed music/ Mark Ronson;
  • How to translate the feeling into sound/ Claudio/ TEDxPerth.

 

Nuorodos:

  1. TED Talks https://www.ted.com
  2. TED-ED https://ed.ted.com
  3. Eduka klasė https://klasė.eduka.lt/auth
  4. Nuotoliniai mokymai https://www.pedagogas.lt/atsakas-koronavirusui
  5. „Nepatogaus kino“ klasė https://nepatogauskinoklasė.lt
  6. Dailė, muzika, teatras, šokis https://smp2014me.ugdome.lt/
  7. eMokykla www.emokykla.lt
  8. Geriausi pasaulio kursai internete (anglų k.) https://brilliant.org/

Menas: 

Rekomenduojamos knygos:

  1. Paulo Coelho „Alchemikas“
  2. Laurent Gounelle „Dievas visada keliauja incognito“ 
  3. Viktor E. Frankl „Žmogus ieško prasmės“
  4. John Flanagan „Žvalgo mokinys“ 
  5. David Levithan „Kiekvieną dieną“ 
  6.  Marie Lu „Warcross“ 
  7.  Kiera Cass „Atranka“ 
  8.  Laura Čeber „Būk, kuo nori būti“ 
  9.  R. T. Kiyosaki „Turtingas tėtis, vargšas tėtis“ 
  10.  R. Ornstein ir R. F. Thompson „The amazing brain“ 
  11.  Č. Aitmatovo „Ilga kaip šimtmečiai diena“ 
  12.  Frances Hodgson Burnett „Paslaptingas sodas“ 
  13.  Mark Twain „Princas ir elgeta“ 
  14.  Frances Hodgson Burnett „Mažoji princesė“
  15.   K. Saja „… kurio nieks nemylėjo“ 
  16.  S. Cain „Tyla: introvertų galia pasaulyje, kuris nesustoja kalbėjęs“ 
  17.  Dan Brown „Da Vinčio kodas“

Naudingos nuorodos:

 atvira informavimo konsultavimo orientavimo sistema